Sophrologie

image représentative de l'activité Sophrologie

Saison 2021 – 2022

Initiation à la Sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer ses capacités.

Parcours "Accompagner les émotions" en 12 séances :

  • Connaitre et accompagner le cycle sain d'une émotion (3 séances)
  • Identifier les sources de stress et apprendre à les évacuer quotidiennement (3 séances)
  • Diminuer les ruminations mentales et installer le calme dans l'instant (3 séances)
  • Développer l'estime de soi, suspendre le jugement (3 séances)

Les outils de la sophrologie : respiration controlée, décontraction musculaire, visualisation, intention, ondes alpha.Un entrainement régulier à ces techniques simples enclenche un processus de transformation intérieur où les actions deviennent alignées à vos valeurs et besoins profonds.

HORAIRES

Lundi : 18h30 – 19h30

2 périodes pour débuter :

  • Session d'Automne : débute le 27 septembre 2021
  • Session de Printemps : débute le 7 mars 2022

TARIFS

130 € la session

CONTACTS

Stéphanie Sablairoles: 06.33.10.29.65

isiris.sophrologie@gmail.fr